「寝てもイマイチ疲れが取れない」という時、質の悪い睡眠をとっている可能性も考えられます。
そこで「睡眠サプリを始めようかな」と考えている人は数多くいるでしょう。僕もそうでした。
しかし「眠りすぎて翌日起きれなくなるのでは？」という疑問も生まれてきませんか？
睡眠サプリで起きれなくなる？
飲み始めに寝過ぎる人はいるかも
基本的に睡眠サプリを服用したから眠りすぎて起きれなくなるという事はないでしょう。
僕は初めて睡眠サプリを飲んだ翌日に「寝すぎてしまった」ことがありました。
これは恐らく日々の睡眠で抜けきれなかった疲れが抜けたせいだと考えています。
目覚めは「質の悪い睡眠で寝すぎてしまった時」とは段違いのスッキリ感でしたね。
それ以降は特に寝すぎる事もなく、気持ちのよい目覚めが続いています。
睡眠サプリは快適な睡眠をサポートする成分で構成されていますから、むしろ効率的な睡眠を支えるもの。
身体のリズムを整える段階で寝すぎてしまう事はあるかもしれません。
とはいえ、個人差もありますし悪いことではないでしょう。
気になる場合は休日前に試せばOK
どうしても寝すぎてしまうのが気になる方は、休日前に試してみることをおすすめします。
休日なら何とも無くても、寝すぎてしまっても大きな問題はないでしょう。
ただ、サプリの飲み始めは必ず寝すぎるという事はありません。
何の変化もないから「このサプリダメじゃない？」と決めつけるのは早計です。
実感度は人によって期間が大きく左右するため、最低でも1ヶ月は続けてみて下さい。
睡眠サプリの成分
ハーブエキスやアミノ酸・ビタミンなど
睡眠サプリは医薬品ではなく健康補助食品に分類されます。
ほとんどがリラックスハーブエキスやアミノ酸の一種、ビタミンなどで構成されているのが特徴。
そのため身体に悪影響をもたらす成分はなく極めて安全だと言えるでしょう。
（ハーブエキスに関しては妊娠中は控えるべき成分もあります）
薬のように急に作用するものではなく、身体のリズムに合わせてサポートするのがサプリの良い点です。
現代人の睡眠をサポートする成分を豊富に含んでおり、普段の食事で得にくい成分も含有。
「起きれなくなるような危ないモノが入っているんじゃないか？」
そのような心配は無用です。
子供に飲ませても大丈夫か？
前述したように、睡眠サプリは極めて安全性の高い成分で構成されたサプリメントです。
そのため小中高生が飲んでも問題はないでしょう。
（ただし持病がある子供や服薬している子供はかかりつけの医師に相談した方が良いですね）
サプリメントと言えども見た目は薬にそっくりなので、嫌がる子供がいるかもしれません。
そのため個人的には大人も子供も液体サプリをおすすめしています。
液体サプリであればジュース感覚で飲めますし、味も甘酸っぱいモノが多く美味しいですね。
錠剤より吸収が早いのも特徴。
僕も愛用しているサプリは液体です。
【関連記事】夜眠る前の飲み物は液体サプリがおすすめな理由
さいごに
気持ち良い目覚めに欠かせないもの
個人的に睡眠サプリは「気持ち良い目覚めのリズム」を作る上で欠かせないものだと思っています。
飲み始めは人により寝すぎてしまう事もあると思いますが、続けることでリズムが作られていくと思いますね。
もちろん睡眠は運動や生活習慣も大きく影響しますから、サプリだけに頼れるものではありません。
ただ、どこかで聞きかじった負の情報だけで興味を無くしてしまうのはもったいないこと。
睡眠の質を上げたいと思ったなら一度試してみる事をおすすめします。
