夜眠る前の飲み物は液体サプリがおすすめな理由

寝付きを良くするためには十分にリラックスすることが大切です。

気持ちを落ち着かせるために良いのが「飲み物」で、僕もカモミールティーをよく飲んでいました。

しかし、液体サプリメントを飲み始めてからこちらの方に多くのメリットがあったのでご紹介します。

液体サプリが寝る前に優秀な理由

就寝前の身体に必要な成分の吸収が早い

カモミールティーには心を落ち着かせる作用などがありますが、休息に必要な成分などは含まれていません。

就寝前に必要十分な栄養素を摂取したいという事が睡眠サポートサプリメントを飲み始めたきっかけです。

特に液体サプリメントはカプセルや錠剤タイプよりも吸収が早いのが特徴。

寝る1時間前はリラックスタイムを取るのが理想ですが、そんな生活スタイルが出来ない人もいるでしょう。

「サッと飲んですぐ吸収される」

寝る前に飲むサプリメントのタイプとして液体はとても都合が良いです。

途中でトイレに起きにくくなる

水分の摂取は良いことですが、寝る前に水分摂取量が増えるとトイレが近くなります。

カモミールティーはマグカップ1杯分はありますし、錠剤サプリを水で飲む時もコップ1杯分はありますよね。

でも液体サプリであれば100ml程度。

その少ない水分に成分が凝縮されてるため、過剰に水分を摂取することなく就寝できます。

加えて美味しいので「寝る前のお楽しみ」として習慣化しやすいのもメリット。

ハーブティーは人により苦手な人もいるでしょうし、錠剤サプリは薬を飲むのと変わりません。

液体サプリのデメリット

持ち運びが出来ないモノもある

パウチで小分けになっている液体サプリもありますが、ワインボトルのような容器に入っている液体サプリもあります。

後者だと出張や旅行に持ち出せないのでそこがデメリットですね。

パウチタイプにすればどこでも持ち運べるので完全なデメリットではないのですが、注意しておきたい所です。

錠剤サプリより少し高価

錠剤よりも液体に加工するほうが難しいのでしょうか、1ヶ月分で比較すると少し高価な製品が多いです。

もちろん含有成分も相応に素晴らしいチョイスなのですが、続けるならコストも気になりますよね。

ただ、液体サプリは錠剤と違って美味しいのがポイント。

ジュースのような感覚で「美味しい」+「休息成分の摂取」が叶うので、単なるサプリメントとは違った印象を受けるはずです。

おすすめの液体サプリトップ3

液体サプリはそもそも種類が少ないのですが、中でも人気（僕が飲んでいる製品も含め）な3つをご紹介します。

【3位】suyattoハーブの休息

オシャレなスリムボトルに入った液体サプリメント「suyattoハーブの休息」

24種類の和漢植物エキス及び西洋ハーブから一滴一滴抽出されたリラックスの元が濃縮された一本。

クセも少なく美味しく味わえますね。

成分的には文句ありません、女性にも嬉しい成分がしっかり入っています。

特にクワンソウやバレリアンは強力な睡眠サポートハーブですから、単に種類が多いだけではなく要点もしっかり抑えています。

初回限定で50%OFFのキャンペーンを行なっているのでお試しは安いですが、その後続けるとなるとなかなか高いのがネック。

【2位】マインドガードDX

マインドガードはこの中では一番古株なのでしょうか。

僕はまだ試したことがないのですが、液体サプリとしての人気や知名度は抜群ですね。

特に含有成分には「suyattoハーブの休息」同様、目を見張るものがあります。

「クワンソウエキス」「天然ノニ」「グリシン」「イヌリン」といった成分が凝縮されているのがポイント。

商品名にもあるように、心を落ち着かせることにより重点を置いた液体サプリと言えますね。

ノニはセロトニンの分泌を促すとも言いますから、毎日飲み続けることで体内のリズムを整えることも期待できるでしょう。

他の液体サプリと違い定期コースなどはありませんが、割引は行なっているようですね。

【公式サイト】

【1位】北の大地の夢しずく

僕が最初に試して驚いた液体サプリメントが「北の大地の夢しずく」

カラメルソースのような色ですが甘酸っぱくとても美味しいです。

配合成分は「酵素処理アスパラガス抽出物、ギャバ、ホップエキス、クワンソウエキス、テアニン、ビタミンＢ群(B1、B2、B6)」とそう多くはないのですが、酵素処理アスパラガス抽出物は他のサプリでは得られない独自の成分。

個人的には「北の大地の夢しずく」が携帯性やぐっすり感・価格など全てにおいてバランスに優れたサプリメントだと思っています。

こちらは通常コースと定期コースであまり割引差はありませんが、年間コースなら結構な割引額になります。

他の液体サプリと飲み比べるなら最初は通常コースから試してみるのが良いですね。僕はそうしました。

【レビュー記事】北の大地の夢しずく購入！15日試した効果と評判をレビュー

【公式サイト】

さいごに

無理なく続けることが秘訣

睡眠の質を高めるためには生活習慣や食生活の改善はもちろんですが、無理は禁物です。

かえってストレスが溜まるようでは逆効果になりかねません。

そこで寝具やサプリメントといったアイテムが役立ちますが、サプリはどうしても「ただ毎日飲むだけ」になりやすいですよね。

食品として「味わって飲む」ことができたらもっと無理なく続けやすいと思います。

実際に僕は錠剤サプリも液体サプリもどちらも飲んでいましたが、液体のほうが合っていました。

寝る前のミルクやハーブティーで満足できなかった方や、より良い睡眠を追求したい方の参考になれば幸いです。