ネミー渡辺

まだ睡眠に興味を持つ前だったのですが、ニトリのマットレスをカビさせてしまってからアイリスオーヤマのエアリーマットレスを購入しました。 当時エアウィーブが注目されていたなか、似た素材で値段もお手頃でした ...

二交代制や三交代制、夜勤のある職場ではもちろん、近年は昼寝休憩のある職場も増えているようです。 「仮眠を取り入れることで仕事効率が上がる」という人もいますから、それは企業にとっても社員にとっても良いこ ...

香りのもたらす効果は大きく、良い香りに包まれていると気分が良くなりますよね。 しかし、アロマグッズは種類が多すぎて「何を選べばいいのかわからない」「香りの好みがわからない」なんて悩みも抱えやすいもの。 ...

夜って無性にコーヒーが飲みたくなりませんか？ そこで気になるのが覚醒作用のあるカフェインの存在であり「眠れなくなる」と我慢している人も多いもの。 この記事では「夜でも楽しめるデカフェ（ノンカフェイン ...

音楽を聴くと気持ちが癒やされたり、晴れたりしますよね。 音楽療法という治療もあるくらいですから音楽が人間に与える音楽の影響は計り知れません。 中でも安眠や自律神経のコントロールに用いられる「ヒーリング ...